今この瞬間に集中する
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続けられるシヴァナンダヨーガでより良い状態に

サイトへ訪問いただきありがとうございます。
Sobhana Yoga主催のSobhana Tomoです。

幼い頃から虚弱体質だったことで学生時代スポーツに触れ合った経験は皆無に等しかった私が、生まれて初めてヨガのレッスンに参加したのは20代後半のこと。

当時の私は新規プロジェクトを担当させていただくこととなり気合十分、これまでより一層仕事に邁進したい思いでいっぱいでした。それなのに肝心の身体が全く追い付かない。どうにかしたい…。これがヨーガを習い始めた切っ掛けです。

意志をもって身体を動かすことも身体と対話とすることもこれまでの人生において初めての経験。当然ながら身体は硬いし思うように動かない。だけど身体と向き合う度に「気持ちが良い」という感覚が身体中に巡るのがわかりました。出勤前に行うヨーガは、私の体調を確実に上向かせてくれました。
それから程なくして妊娠そして切迫流産を経験し、さらにその直後3.11に見舞われたこともあり、ヨーガとの接点はその後暫く途絶えます

子どもの小学校入学と独立の時期が重なり、僅かではあるものの「自分のための時間」をつくることが可能となった2018年、気がついたら「ヨーガを再開したい」という想いが沸いて出てきていました。その矢先に出逢ったのがシヴァナンダヨーガでした。

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シヴァナンダヨーガでは、心、身体、精神のバランス感覚を取り戻すことを提唱し、現在主流になりつつある身体を酷使するヨーガに対し、ゆったりとした流れで行うリラックス効果の高いヨーガです。

また、シヴァナンダヨーガの教えはヨーガの5つのポイントという概念に基づいて、心身はもとよりライフスタイルにも言及しています。この5つのポイントは、ヨーガの教えをできるだけわかりやすくするためにヨーガの叡智を5つの柱にまとめたもの。こうした教えや考え方に私自身「しっくりきた」部分がとても多く、気が付いたら今に至っていた。というのが実感値です。

ヨーガを始めるきっかけはなんだって良いと思うのです。例え思うようにポーズが取れなくても、途中ブランクが空いても「続けよう」と思うこと、続けていくことが、気が付いたら大きな礎となっていて自分の一部となってくれている。そうした体感を、様々な気付きを共有していきたいと思っています。

今この瞬間に集中をする

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“いま”に集中する 自分の心の内を観察する
自分の内側に幸せを見つける すると心は光で溢れ出す

この状態の持続力こそが真の人間力であり、また、内なる心で発見した幸せは、永遠に続く至福でもあります。
人間としての在るべき姿というものは、人間力を身に付けたうえで、今という瞬間(とき)を精一杯生きている状態ではないでしょうか。
この状態即ち「美しい状態」を保ちながら自分の為すべきことに邁進することこそが人としての使命たるべきものであると私は考えます。
Sobhana Yogaは、人々が美しい状態をが得てそれを保つことで各々が己の為すべき道に身を修むる手助けを担います。

五感や意識を自分の内側へ向けること
自分自身を味わい観察をすること
心、魂、身体を伴った、人間としての「自分自身」を信じること

Sobhana Tomo

🍀🕉️🧘🏻‍♀️Cradle YOGA🧘🏻‍ 🍀🕉️🧘🏻‍♀️Cradle YOGA🧘🏻‍♀️🕉️🍀
精神が鎮まっているとき私たちは本来の自己を認識することができます。
湖の表面が波立っているとその水中が見えないように
私たちの心も彼方此方に動き回っていると
その中に居る本当の自分が見えなくなってしまいます。
一方、波が立たず澄んだ状態の湖は
あなたを正しく映すことができます。
波の立ちがちな精神の湖面に静寂をもたらす道具がYogaと呼ばれ
本当の自分を知る為の道具がヴェーダーンタです。

このクラスでは、ヴェーダーンタに触れながら
アサナとプラーナヤーマそしてメディテーション(瞑想)を通じて
内なる自分と向き合い、安定感を養い、
ポジティブシンキングと自己統治を体感して実践に繋げていくことを目的としています。

※おかげさまで定員はあと1席となっております🙏
ご興味のある方はDMからご連絡ください💌

【日時】
5月3日(火) 
10:50-12:20
【場所】
水天宮駅から徒歩4分・茅場町駅から徒歩5分
人形町駅から徒歩10分
シェアスペースYURIKAGO
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古川ビル 3階 · 〒103-0014 東京都...
古川ビル 3階 · 〒103-0014 東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目18−1 古川ビル 3階
古川ビル 3階 · 〒103-0014 東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目18−1 古川ビル 3階〒103-0014 東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目18−1 古川ビル 3階
【必要なもの】 ★ 動きやすい服 ★ 水分 ★ ヨガマット(貸し出し可能) 参加費: ¥1,500 #yoga #sivananda #sivanandayoga #sobhana #sobhanayoga #meditation #vedanta #workshop #tokyo #tokyoevent #tokyoworkshop #ヨガ #シヴァナンダヨガ #瞑想 #ヴェーダーンタ #ワークショップ #東京イベント #東京ワークショップ #ヨガイベント #中央区 #ヨガイベント"class="lazyload" >
🍀🌷🧘 Yoga for Spring🧘🌷🍀 長く寒 🍀🌷🧘 Yoga for Spring🧘🌷🍀
長く寒い冬を越えて再び命が芽吹き出す季節がやってきました!
段々と長くなる日に呼応するように、今この瞬間も私たちの心身は内側から大きく変化しています。
身体の回復期でもあるこの季節は、心身がゆらぎやすくメンタルや体調の不調に陥ることも珍しくありません。
このクラスでは、内なる自分と向き合い、安定感を養い、回復機能を意識的に呼び覚ましていくことを目的としています。
一緒に春の大掃除をしていきましょう!

※おかげさまで定員はあと2席となっております。ご興味のある方はDMからご連絡ください💌

【日時】
3月13日(日) 
11:15-12:45
【場所】
赤羽橋から徒歩1分・麻布十番から徒歩7分
StudioIrodori赤羽
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レンタルスタジオStudioIrodori赤...
レンタルスタジオStudioIrodori赤羽橋 · 〒106-0044 東京都港区東麻布1丁目18−7 リヴェールハヤシ B1F
レンタルスタジオStudioIrodori赤羽橋 · 〒106-0044 東京都港区東麻布1丁目18−7 リヴェールハヤシ B1F音楽スタジオ
【必要なもの】 ★ 動きやすい服 ★ 水分 ★ ヨガマット(事前連絡があれば貸し出し可能(数限りあります)) 参加費: ¥1,000 #yoga #sivananda #sivanandayoga #sobhana #sobhanayoga #workshop #tokyo #tokyoevent #tokyoworkshop #ヨガ #シヴァナンダヨガ #ワークショップ #東京イベント #東京ワークショップ #ヨガイベント #港区 #ヨガイベント"class="lazyload" >
はなゑみについてインタビューされました。
ありがとうございました🙏✨

アプリ開発の背景や
はなゑみが大切にしていること
実現したい社会について
やかりやすく仕上げていただいていますので
是非一度読んでみてください!

"気軽に触れているだけで勝手に心が鍛えられるスマホアプリ「はなゑみ」で実現したい社会"
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ゲーム業界専門の転職サービス・リ...
はなゑみ担当者へのインタビュー | ゲーム専門のリクガメ
はなゑみ担当者へのインタビュー | ゲーム専門のリクガメゲーム業界専門の転職サービス、リクガメに掲載しているはなゑみの担当者へのインタビュー記事をお届けいたします。
#はなゑみ #インタビュー #アプリ開発 #リクガメ #interview #appdevelopment #recgame #自分らしく #自分らしく生きる #クラウドファンディング #クラファン #クラウドファンディング挑戦 #cloudfunding #selfesteem"class="lazyload" >
🎵ZUMBAxYOGA🧘
「楽しむことが目的!」のZUMBAxYOGAイベントを
Katrin @_kaykey と一緒に 開催します♪
初心者でも楽しめるワークショップなので
経験がなくても心配は要りません👌

「気になっていたのだけどやる機会がなくて」
「身体を動かしたい!」
「初心者だけどできるか不安」
「楽しみたい!」
「なんだか気になる」
一つでも当てはまった方は是非ともご参加ください💛

【日時】
3月27日(土) 
13:00-15:00
ZUMBA 13:15-14:00 (Katrin先生)
YOGA 14:05-14:50 (Sobhana先生)
【場所】
下北沢駅から7分
ハーフムーンホール
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Half Moon Hall Shimokitazawa · 4...
Half Moon Hall Shimokitazawa · 4 Chome-10-4 Kitazawa, Setagaya City, Tokyo 155-0031
Half Moon Hall Shimokitazawa · 4 Chome-10-4 Kitazawa, Setagaya City, Tokyo 155-0031★★★★☆ · Live music venue
【必要なもの】 ★ 動きやすい服 ★ 水分 ★ ヨガマット(事前連絡があれば貸し出し可能(数限りあります)) 参加費: ¥1300 #yoga #sivananda #sivanandayoga #sobhana #sobhanayoga #ZUMBA #workshop #tokyo #tokyoevent #tokyoworkshop #ヨガ #シヴァナンダヨガ #ワークショップ #東京イベント #東京ワークショップ #ヨガイベント #東京イベント #下北沢 #下北沢ハーフムーンホール"class="lazyload" >
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